تای چی نوعی ورزش است که اخیراً به عنوان تمرینی برای تسکین و یا مدیریت کمردرد و گردن درد ، محبوبیت زیادی کسب کرده است. بسیاری از افراد در سالنها یا باشگاهها میتوانند حرکات تای چی را انجام دهند. این افراد از همان اصول و حرکات تای چی استفاده می کنند که در چین باستان شکل گرفته است و هنوز هم در سراسر جهان به عنوان یک تمرین شفابخش استفاده میشود.
اجزاء اصلی تای چی
اگرچه منشأ دقیق تای چی قابل بحث است ، اما برخی حقایق در مورد تاریخچه آن قطعی است. تای چی حرکات و ایده های شبیه هنرهای رزمی چینی را با نام تای چی چوان تقلید می کند. اساس تای چی چوان بر انجام تمرینات آرام و نرم بنا نهاده شده است. تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می نامند اما به نظر می رسد عنوان «حرکت درمانی» برای آن مناسب تر باشد.
بر خلاف شکل های دیگر ورزش مانند یوگا ، تای چی حرکات بیشتری دارد و برخلاف بسیاری از انواع ورزش های هوازی (مانند دویدن) تای چی شامل هیچ حرکت شدیدی نیست که بر ستون فقرات اثر بگذارد. این ورزش به آهستگی و بصورت آگاهانه، بدن را حرکت میدهد.
- ۹۹/۰۹/۰۳