راهکار ساده برای باهوش‌تر شدن

کتابهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند یاد بگیرید چطور باهوش‌تر شوید. اما آیا می‌دانید کدام کارها در زندگی قدرت ذهنتان را بالا می‌برند و کدامیک بیشتر به شما کمک می‌کنند تا انتخابهای هوشمندانه‌تری داشته باشید؟ البته این دو به هم مربوطند. قطعا معاشرت با افراد باهوش تاثیر خوبی بر روی مغز دارد. اما در حال حاضر چه کارهایی می‌توانید برای باهوش‌تر شدن انجام دهید؟

دقیقا نمی‌توان گفت که در عرض یک سال چقدر می‌توانید با کارهای کوچک و مداوم به باهوش‌تر شدنتان کمک کنید. اما هر چه اقدامات زیر را بیشتر انجام دهید، سریعتر به نتیجه خواهید رسید.

حالا اگر آماده‌اید تا چطور باهوش‌تر شدن را یاد بگیرید، ترفندهای زیر را با دقت بخوانید و برای سال جدید یک برنامه عملی بریزید.

با انجام کارهای متنوع باهوش‌تر شوید

مغز شما می‌خواهد تجربیات مختلفی داشته باشد و برای رشد به کمی ابداع و تنوع نیاز دارد. چالش‌های جدید، دیدن مکان‌های جدید و حل مشکلات متفاوت هم از دیگر مواردی هستند که برای تقویت مغز لازمند.

۱-با تجربیات جدید خودتان را به چالش بکشید: از منطقه امنتان بیرون بیایید و ارتباطات عصبی جدید بسازید. هر چه تجربه‌تان متنوع‌تر باشد، مغزتان باهوش‌تر و سازگارتر می‌شود.

۲-با افراد مختلف وقت بگذرانید: معاشرت با افراد مختلف شما را باهوش‌تر می‌کند. شنیدن و شناخت دیدگاه‌ها و عقبه دیگران آگاهی‌تان را افزایش می‌دهد و شما را ترغیب می‌کند تا سوالات و عقایدتان را بیان کنید. همچنین زندگی را هم جالب‌تر می‌کند.

ادامه  مطلب...

 

تحلیل بنیادی بورس ایران

ارزش واقعی یک کالا یا یک سهم علاوه بر اینکه از شرایط عرضه و تقاضا تاثیر میپذیرد، به عوامل دیگر نیز بستگی دارد. تحلیل بنیادی به شما کمک میکند تا عوامل موثر بر ارزش ذاتی بررسی شود. در تحلیل سهم های بورس میزان سوددهی یک شرکت مورد بررسی قرار میگیرد. تحلیلگران بنیادی با بررسی عوامل موثر بر سوددهی فرصت های سرمایه گذاری را تشخیص میدهند. این عوامل میتواند صورت های مالی منشتر شده شرکت ها باشند و یا حتی یک اتفاق سیاسی مهم در جهان.
برای مثال زمانی که ارزش واقعی یک سهم با قیمت روز سهم تفاوت زیادی داشته باشد یعنی قیمت سهم یا خیلی بالا و یا خیلی پایین باشد تحلیلگر بنیادی تشخیص میدهد، سهم برای خرید مناسب است یا برای فروش. به طور خلاصه هدف اصلی از تحلیل بنیادی یا فاندامنتال تعیین ارزش واقعی سهام شرکت‌ها است. در این مقاله به بررسی جامع مفاهیم پایه تحلیل بنیادی میپردازیم.
هر آنچه که یک تحلیل گر باید از خود بپرسدآیا درآمد شرکت رشد می‌کند؟آیا شرکت سوددهی واقعی دارد؟آیا می‌تواند بدهی‌های خود را بپردازد؟آیا قدرت کافی برای رقابت با دیگران را دارد؟آیا منابع شرکت برای تولید سود، به شکلی بهینه تخصیص پیدا کرده‌اند؟در بدترین سناریو، چه اتفاقی برای سرمایه‌گذاران می‌افتد؟چرا افرادمبتدی باید تحلیل بنیادی را یاد بگیرند؟تحلیل بنیادی از تحلیل تکنیکال سختتر است و به همین دلیل افراد مبتدی تمایل بیشتر به تحلیل تکنیکال دارند. تحلیل بنیادی از آن رو مهم است که برای انتخاب یک سهم باید تحلیل بنیادی را بلد بود و پس از آن برای ورود یا خروج به یک سهم در زمان مناسب از تحلیل تکنیکال استفاده کرد.
در تحلیل تکنیکال شما روند قیمت یک سهم در بازه زمانی کوتاه میتوانید بررسی کنید. اما در بلند مدت قدرت پیش بینی شما کم میشود. این به معنی آن است ک تحلیل گران تکنیکال ارزش یک سهم و روند قیمت را در بلند مدت نمیتوانند پیش بینی کنند. در مقابل تحلیل بنیادی می تواند روند آینده دور را پیش بینی کند.
یکی دیگر از دلایل لزوم آموزش تحلیل بنیادی انتخاب سهم برای تحلیل تکنیکال است.. در تحلیل بنیادی شما سهام بسیاری از صنایع و شرکت های بی ارزش را از دایره تحلیل خود حذف میکنید و زمان بیشتری را برای تحلیل و پیش بینی سهام های باارزش صرف میکنید و پس از آن تحلیل تکنیکال به راحتی میتواند نقطه ورود به سهم و یا خروج از سهم را مشخص سازد.

 

ادامه مطلب...

غلبه بر ترس و خودتردیدی

تصمیم گیری مبتنی بر ترس زمانی است که شما اجازه می دهید ترس یا نگرانی های تان بر اعمالتان تاثیر بگذارد. مثلا… "من دوست دارم به آفریقا سفر کنم ، اما ممکن است آنجا اتفاق بدی بیفتد؟ پس به جای دیگری می روم. " "من دوست دارم کتاب بنویسم ، اما اگر مردم از آن متنفر باشند چه؟ شاید لازم باشد قبل از شروع نوشتن بیشتر مطالعه کنم. " "من دوست دارم لاغر شوم ، اما اگر در باشگاه چاق به نظر بیایم چه ؟ قبل از رفتن به باشگاه باید وزن خود را کاهش دهم. " نتیجه تاسف آور این است که شما کارهایی را که برایتان مهم است انجام نمیدهید. 

ادامه مطلب...

30درس از 30سال زندگی

در این مطلب ما مهمترین تجربیات افراد را تا 30 سالگی با شما به اشتراک میگذاریم. 1-از عاشق شدن نترسید. عشق یکی از زیباترین اتفاقات در زندگی هر فردی است. پیدا کردن فرد مورد علاقه تان در دوران جوانی به زندگی شما تحول میبخشد. حتی اگر قلبتان شکست، از عاشق شدن نترسید چون زندگی بی عشق معنا و مفهومی ندارد. 2- عشق به تنهایی کافی نیست. اگرچه ما باید عشق بورزیم ، اما عشق برای زنده ماندن کافی نیست: ما باید برای نشان دادن عشقمان به دیگران از آنها مراقبت می کنیم و به وعده هایمان عمل کنیم تا به آنها نشان دهیم که دوستشان داریم. بله ، عشق فعل است نه تنها یک کلمه. 3- خوشبختی فروشی نیست. ما نمی توانیم شادی بخریم ، اما در راهروها و قفسه های فروشگاهها در جستجوی چیز دیگری برای پر کردن کمبودهایمان می گردیم. با این حال ، همه چیز ما را خوشحال نخواهد کرد.

ادامه مطلب...

روش تهیه صابون زردچوبه

زردچوبه فواید زیادی برای پوست دارد و برای آکنه و پیری پوست بسیار مناسب است. هم چنین می تواند به سفیدتر شدن پوست شما کمک کند و باعث روشن تر شدن آن شود. این ماده معمولا در ماسک صورت استفاده می شود، اما اگر دوست ندارید از آن ها استفاده کنید، صابون زردچوبه ممکن است برای شما مناسب باشد. هنگامی که می دانید چه کاری می خواهید انجام دهید؛ درست کردن صابون می تواند سرگرم کننده و آسان باشد. صابون سازی با فرآیند سرد کاملا طبیعی است، اما اگر کار با هیدروکسید سدیم شما را آزار می دهد، می توانید به جای آن از یک پایه صابون ذوب شو استفاده کنید.
بخش اول: تهیه صابون ذوب شو (به صورت عامیانه ذوب شو و بریز)

۱- پایه صابون ذوب شو را در تکه های ۱ اینچی (۲٫۵۴ سانتی متر) برش دهید. این امر باعث می شود صابون در مرحله بعدی ذوب شود. روی برخی از پایه های صابونی ذوب شو یک حالت شبکه ای تعبیه شده است. از این شبکه می توانید به عنوان یک راهنمای برش استفاده کنید.
می توانید از هر نوع پایه ای که می خواهید استفاده کنید. گلیسیرین سفید محبوبیت زیادی دارد، اما شیر بز یا شی باتر لوکس تر هستند!۲- پایه صابون را در مایکروویو ذوب کنید. مکعب ها را درون یک کاسه شیشه ای بریزید و به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه درون مایکروویو گرم کنید تا پایه صابون ذوب شود. در هر وقفه پایه صابون را هم بزنید.
۳- درون پایه صابون زردچوبه آسیاب شده بریزید. از حدود ۱ قاشق چای خوری زردچوبه استفاده کنید. این ماده به صابون شما یک رنگ زرد روشن و طلایی می بخشد. اگر صابونی تیره تر می خواهید، می توانید کمی بیش تر زردچوبه به آن اضافه کنید.
۴- مقداری روغن ضروری یا رایحه مخصوص صابون اضافه کنید. از ۲ قاشق چای خوری روغن یا رایحه استفاده کنید. برای داشتن رایحه ای بی نظیر می توانید فقط از یک نوع روغن یا ترکیبی از ۲ تا ۳ روغن استفاده کنید. گزینه های عالی شامل لیمو و اسطوخودوس است. روغن ضروری آویشن به خصوص با زردچوبه خوب جفت می شود.
برای داشتن رایحه ای لطیف تر از روغن ضروری کم تر استفاده کنید.اگر هنگام تهیه صابون به جای رایحه از از روغن های ضروری استفاده می کنید، از عدم واکنش پوست به آن ها اطمینان حاصل کنید.از روغن های داری رایحه برای تهیه شمع استفاده نکنید. آن ها عینا مثل هم نیستند و هیچ کدام برای پوست ایمن نمی باشند.۵- در صورت تمایل، یک لایه بردار اضافه کنید. به عنوان یک انتخاب عالی برای لایه بردار می توان از بلغور جو دو سر به دلیل سودمندی برای پوست، به خصوص پوست مستعد آکنه، استفاده کرد. بعلاوه می توانید از لایه بردارهای دیگری نیز مانند مغز هسته های زردآلو استفاده کنید، که در بخش صابون سازی فروشگاه های هنر و صنایع دستی پیدا می شود. حدود ۱ قاشق غذا خوری از لایه بردار مورد نظر خود استفاده کنید.
۶- همه مواد را با یک کاردک پلاستیکی هم بزنید. مواد را مرتبا هم بزنید تا رنگ و بافتی یکدست پیدا کند. به مواد چسپیده به کف و اطراف کاسه نیز توجه کنید. اگر از لایه بردار استفاده می کنید، آگاه باشید که ممکن است حل شود. این امری طبیعی است.
۷- صابون را درون قالب صابون پلاستیکی یا سیلیکونی بریزید. از کاردک پلاستیکی برای تمیز کردن کاسه استفاده کنید تا پایه صابونی شما هدر نرود. می توانید قالب های صابون سازی را در راهروی مواد ساخت صابون یک فروشگاه هنر و صنایع دستی پیدا کنید. هم چنین می توانید آن ها را از فروشگاه های آنلاین که در تهیه صابون تخصص دارند تهیه کنید.

ادامه مطلب...

آیا الکل شپش را از بین می برد؟

منظور از الکل، ایزوپروپیل الکل است. این ترکیب معمولا برای تمیز کردن ضایعات و سایر زخم ها استفاده می شود. ایزوپروپیل الکل در افترشیوها، لوسیون ها و مواد آرایشی وجود دارد.
دانشمندان اثر ایزوپروپیل الکل را در برابر شپش های سر مورد مطالعه قرار دادند. در این مطالعه، شرکت کنندگان موهای خود را به مدت ۸ ساعت به صورت کامل با ایزوپروپیل الکل (پاشیدن الکل) اشباع کردند. پس از ۸ ساعت خیساندن در الکل، شپش ها را مورد بررسی قرار دادند.
پاشیدن الکل تنها ۱۰ درصد از شپش های سر را می کشد، در واقع این کار یکی از بدترین راه حل های درمان خانگی است.
هنگامی که شپش ها را در مایع غوطه ور می کنید، آن ها به طور خودکار “سوراخ های تنفسی” خود را می بندند تا هیچ چیزی نتواند به آن ها نفوذ کند.
شپش ها که برای مدت طولانی در مایع غوطه ور شده اند برای صرفه جویی در انرژی به حالت “خواب زمستانی” می روند. یک مطالعه این را “بازی مرگ” عنوان می کند.
وقتی افراد برای مدت طولانی از الکل استفاده می کنند، شپش ها را بی حرکت و به شکل خواب زمستانی می بینند و فرض می کنند که شپش ها مرده اند.
بررسی ها نشان می دهد که شپش ها معمولا پس از خارج شدن از مایعات در این حالت خواب زمستانی باقی می مانند.
اما این موجودات در طی چند ساعت پس از شست و شو دوباره “زنده می شوند”.
و به زودی با قدرتی کامل و توانایی به تولید مثل درست همانند قبل از درمان هستند.
آیا مایع ضد عفونی کننده دست شپش ها را از بین می برد؟الکل اتانول یک ماده رایج مورد استفاده در ضدعفونی کننده های دست است. بیش تر ضد عفونی کننده های دست حاوی الکل اتانول حدودا ۶۵ درصد، دارای درصدی بسیار بالاتر از یک نوشیدنی الکلی هستند.
ضدعفونی کننده های دست بیش تر از اسپری الکل، شپش سر را از بین می برد، اما حتی در مطالعه شپش های غوطه ور در اتانول ۷۰ درصد، شپش های موجود در الکل پس از چند ساعت بهبود یافتند.
آیا الکل موجود در دهان شویه شپش ها را می کشد؟بیش تر دهان شویه ها حاوی منتول (نعناع) یا متیل سالیسیلات (گالتریا) و الکل هستند.
نعناع و گالتریا باعث ترساندن شپش ها می شوند اما شپش ها را نمی کشند، بنابراین تنها چیزی که باعث از بین رفتن شپش ها در دهان شویه می شود، الکل است.
اکثر دهان شویه ها بین ۱۵ تا ۲۵ درصد الکل در ساختار خود دارند. لیسترین حاوی حدود ۲۶٫۹ درصد الکل اتانول است.
بنابراین همان مطالعات ذکر شده در مورد نوشیدنی های الکلی در مورد لیسترین نیز اعمال می شود …
مطالعه دیگری نشان داد که الکل اتانول ۱۰۰ درصد می تواند در مدت حدود ۳۰ دقیقه به بدن شپش ها نفوذ کند.
اما، در یک مطالعه دیگر از همین دست پس از غوطه ور شدن شپش در الکل اتانول۷۰ درصد، به نتایج قبلی دست نیافتند …
“در آزمایش در معرض الکل اتانول ۷۰ درصد قرار گرفتن به مدت ۱۰ دقیقه، تعداد کمی از شپش ها تحت تاثیر قرار گرفتند ، اما پس از ۵ دقیقه کاملا بهبود یافتند.
نسبت های مختلفی از شپش ها بین ۲ تا ۷ ساعت پس از غوطه وری در اتانول تحت تاثیر قرار گرفتند … اما بخش عمده ای از شپش ها پس از ۲۲ ساعت بهبود یافتند. “
بنابراین ممکن است برخی از شپش ها تحت تاثیر لسترین قرار گیرند و به حالت “خواب زمستانی” خود بروند و به صورت مرده دیده شوند، اما در طی چند ساعت بهبود می یابند.

ادامه مطلب...

اولین قرار

در قرار اول ممکن است خیلی احساس راحتی نکنید. دو طرف همیشه کمی دستپاچه می‌شوند اما اگر خوش‌شانس باشید، کمی که بگذرد، یختان باز می‌شود و از آشنایی با این فرد جدید لذت می‌برید. شاید هم در دراز مدت یک علاقه عاشقانه بینتان شکل بگیرد.
همه ما نمی‌دانیم در قرار اول باید چه کار کنیم تا لحظات به یادماندنی و لذتبخش‌تری را تجربه کنیم و بسنجیم که آیا می‌خواهیم قرار دومی در کار باشد یا نه. اکثر افراد خیلی به اینکه چطور در قرار اول ظاهر شوند و شخص جدیدی که قرار است ملاقلات کنند را چطور تحت تاثیر قرار دهند، فکر نمی‌کنند.

اما چه این قرار ادامه‌دار باشد و چه نه، خیلی چیزها در تبدیل دیدار اول به یک تجربه مثبت دخیل هستند. با کمی برنامه‌ریزی و تامل می‌توانید مطمئن شوید اولین برخوردتان همانطور که می‌خواهید پیش می‌رود. بیایید به ایده‌های ساده‌ای بپردازیم که باید قبل از رفتن به قرار اول در نظر گرفته شوند.
۲۸ نکته که قرار اولتان را پربارتر و لذتبخش‌تر می‌کنند:
نکات کلی قرار اول (برای همه)۱-دلیل قرار گذاشتنتان را بدانیدقبل از حاضر شدن سر قرار، ذهنتان را درگیر مسائلی که بعدها باید به آنها پرداخته شود نکنید. فقط کافیست بدانید:
هدفتان از قرار گذاشتن چیست؟آیا به دنبال رابطه جدی هستید؟آیا فقط برای سرگرمی و آشنایی با یک فرد جدید قرار می‌گذارید؟هر وقت توانستید صادقانه به این سوالات پاسخ بدهید، می‌توانید با طرف مقابلتان در راستای اهداف بعدیتان رابطه برقرار کنید. مثلا اگر فقط برای سرگرمی قرار می‌گذارید، نیازی نیست نگران اینکه آیا با طرف مقابلتان جور هستید یا نه، باشید.

ادامه  مطلب...

بهترین چای های طبیعی برای یبوست

داروهای طبیعی مختلفی مانند انواع چای ها وجود دارند که دارای خاصیت ملین هستند و می توانند به درمان یبوست کمک کنند.

یبوست یک مشکل گوارشی است که وقتی روده شما آنطور که باید کار نمی کند ایجاد می شود. این مشکل بسیار رایج است و در واقع، یکی از بیماری های دستگاه گوارش است که افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می دهد.

 

یبوست با رژیم غذایی نادرست مرتبط است. اما ممکن است به دلیل کم آبی، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی نیز اتفاق بیفتد. فرد مبتلا به یبوست ضایعات را در روده بزرگ خود جمع می کند. با گذشت زمان، گاز، درد شکم و سایر علائم ناراحت کننده بوجود می آیند.

در این مقاله، 5 چای طبیعی که به درمان یبوست کمک می کنند را به اشتراک خواهیم گذاشت. آنها را امتحان کنید!

1- چای برگ سنا (پیشنهاد ما)
برگهای سنا حاوی موادی به نام آنتراکینون ها هستند که باعث تحریک دیواره های عضلانی روده شما می شوند. برگ سنا به جابجایی و دفع ضایعات از بدن کمک می کند.

یک ملین قدرتمند و مؤثر که می تواند یبوست را کنترل کند. با توجه به اینکه برگ سنا می تواند فلور روده شما را کاهش دهد، باید فقط گاهی و در حداقل دوز مصرف شود.

ادامه مطلب...

راش پوستی

راش یک بیماری پوستی است که بصورت برجستگی هایی با رنگ قرمز روی پوست بوجود می آید. این اختلال در بافت پوست بر اثر عوامل زیادی همچون برخی مواد شیمیایی، حساسیت به برخی داروها ، مواد غذایی، برخی ویروس ها و باکتری ها و …به وجود می آید. راش های پوستی انواع و اشکال مختلفی دارند.

گاهی اوقات این راش ها با تب ،گاهی اوقات همراه با خارش و گاهی بدون هیچ نشانه ای ظاهر میشوند. تماس مکرر با آب یا آلرژی‌زاها می‌تواند منجر به ظاهر شدن راش شود. برخی از راش‌ها ممکن است بدون درد باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به شدت دردناک و آزاردهنده باشند. دراین مقاله به بررسی جامع راش پوستی و علائم آن پرداختیم.

انواع راش پوستی و نشانه های آن
1_اگزمای آتوپیک: اگزمای آتوپیک روی دست‌ها و آرنج‌ها، و نقاطی که خم می‌شوند ظاهر میشوند و معمولا ملتهب و قرمز هستند. بهترین روشهای درمان در اینجا!

2_گرانولوم حلقوی: گرانولوم حلقوی روی برآمدگی‌های کوچک و سفت پشت ساعدها، دست‌ها یا پاها ظاهر میشوند. بهترین روشهای درمان در اینجا!

3_لیکن پلان: لیکن پلان به شکل برآمدگی‌های مسطح براق به رنگ بنفش یا قرمز-بنفش روی پوست ظاهر میشوند. بهترین روشهای درمان در اینجا!

4_پیتیریازیس روزه‌آ: پیتیریازیس روزه‌آ ناحیه‌ای بزرگ، پوسته‌پوسته و صورتی از پوست است و معمولا این نوع راش گسترش می یابد. بهترین روشهای درمان در اینجا!

ادامه مطلب...

فواید جلبک اسپیرولینا

شاید چیزهایی درمورد فواید جلبک اسپیرولینا شنیده باشید ، یا حتی به رنگ شگفت انگیز و رنگ آبی مایل به سبزی که این جلبک در اسموتی ها ایجاد می کند ، توجه کرده باشید. اما فواید اسپیرولینا برای سلامتی چیست؟ در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا اطلاعاتی در این مورد کسب نمایید.

اسپیرولینا ، یک جلبک آب شیرین به رنگ سبز آبی است که در بسیاری از مناطق جهان از مکزیک تا هاوایی رشد می کند. این جلبک بدلیل خواص بی نظیر آن مورد توجه قرار گرفته است.

 

9 مزیت اسپیرولینا
حتی بسیاری از افرادی که این جلبک را در رژیم غذایی خود مصرف میکنند هم ممکن است از همه ی مزایای آن اطلاع نداشته باشند. برخی از مزیت های این جلبک دریایی عبارت ند از:

1-اسپیرولینا با کاندیدا مبارزه می کند.
کاندیدا نوعی میکرو فلور طبیعی است که در روده افراد بزرگسال سالم یافت می شود. هنگامی که جمعیت برخی گونه های میکروفلور روده افزایش یابد ، می تواند مشکل ساز شود. متأسفانه ، این امر به راحتی در افرادی که رژیم غذایی استاندارد آمریکایی (SAD) را مصرف می کنند به دلیل قند زیاد آن ، که باعث گسترش کاندیدا می شود ، رخ می دهد. اسپیرولینا یک ماده ضد میکروبی است که می تواند به تعادل میکرو فلور روده کمک کند.

اگر از میکرو فلورای نامتوازن رنج می برید ، اسپیرولینا ممکن است به رفع این مشکل کمک کند. در چندین مطالعه ، مشخص شده است که اسپیرولینا با افزایش کارآیی سیستم ایمنی بدن و عمل به عنوان یک ماده ضد میکروبی با رشد قارچ کاندیدا مبارزه می کند

 

ادامه مطلب...