درمان قطعی و سریع گرگرفتگی در زنان

 بسیاری از خانم ها در هنگام یائسگی، شرایطی مانند گرگرفتگی، خشکی واژن و سایر تغییرات جسمی را تجربه می کنند. این علائم در برخی از خانم ها خفیف هستند و نیازی به درمان ندارند. در حالی که در یکسری افراد این علائم متوسط تا شدید است و در فعالیت های روزانه آن ها تداخل ایجاد می کند. گرگرفتگی با گذشت زمان بهبود می یابد، اما برای برخی از خانم ها آزار دهنده هستند.

 

نکات مهم

علائم یائسگی اغلب با تغییر در شیوه زندگی و داروهای بدون نسخه بهبود می یابند. اما در صورت لزوم درمان های دارویی نیز موجود هستند.

درمان های تایید شده برای گرگرفتگی های آزار دهنده شامل هورمون درمانی (HT) حاوی استروژن به خوبی داروهای غیر هورمونی مانند (پاروکستین) است.

هورمون درمانی شامل مصرف استروژن در دوزهای کافی به منظور بالا بردن سطح استروژن در خون برای درمان گرگرفتگی و سایر علائم است.

از آنجا که استروژن باعث تحریک پوشش رحم می شود، زنان دارای رحم برای محافظت از رحم نیاز به مصرف یک هورمون اضافی، پروژسترون دارند. زنان بدون رحم فقط استروژن مصرف می کنند.

اگر فقط نگران خشکی واژن هستید، می توانید از دوزهای بسیار کمی استروژن که مستقیما داخل واژن قرار می گیرد استفاده کنید.

این دوزهای پایین به طور کلی سطح استروژن خون را نسبت به میزان آن در یائسگی بالا نمی برد و گرگرفتگی را درمان نمی کند. بعلاوه در هنگام استفاده از دوزهای کم استروژن در واژن نیازی به پروژسترون ندارید.

همه زنان تفاوت دارند. بنابراین باید بر اساس شدت علائم، سابقه سلامت شخصی و خانوادگی و عقاید خود درباره درمان یائسگی، در مورد استفاده از HTتصمیم بگیرید.

ادامه مطلب...

استفاده از روغن بی نظیر آرگان

 روغن آرگان یک محصول زیبایی سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب سالم ضد پیری ، از بین برنده ی آکنه و جزء دستور العمل های زیبایی بی نظیر DIY است. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا با همه چیز درمورد منشاء روغن ، نحوه استفاده از آن در خانه و نحوه خرید بهترین روغن آرگان آشنا شوید.

 

روغن آرگان چیست؟

روغن آرگان هم مانند همه روغنها از درخت گرفته می شود. Argania spinosa L یا درخت آرگان بومی کشور مراکش است، ارتفاع حدود ۸ متر و عمر طولانی دارد که در ۳۰ سالگی میوه می‌ دهد. درون میوه این درخت مغزی وجود دارد که روغن از آن تهیه می‌ شود.

 

بعبارت دیگر روغن آرگان که در میان مردم به نام روغن آرگان مشهور است روغنی است که از هسته میوه درخت ارقان به دست می‌ آید و مصرف غذایی و دارویی دارد. خیلی از افراد ترجیح می ‌دهند محصولی پیدا کنند که چند کاره باشد و بتواند نیاز های آنها را به صورت یکجا برطرف کند. ما به این افراد روغن بی نظیر آرگان را پیشنهاد میکنیم!

 

می توانید مزارع درخت آرگان وحشی را در منطقه جنوب غربی پیدا کنید. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مردم از سال 1550 قبل از میلاد از روغن آرگان به عنوان یک محصول آرایشی ، برای مرطوب کردن و زیبا سازی پوست استفاده میکردند.

ادامه مطلب...

نکات آشپزی خوب

اگر به دنبال بهترین نکات آشپزی می گردید ما بعد از کلی گشت و گذار در اینترنت و استفاده از تجارت آشپزهای معروف، ۳۲ نکته مهم تر را برای تان گلچین کرده ایم.
۱- هیچگاه ادویه جات را در قفسه ی بالای گاز نگهداری نکنید چون عطر و طعم خود را در اثر گرما از دست می دهند. بجای آن باید ادویه ها در جای سرد و خشک نگهداری شوند.
۲- برای اینکه بفهمید برنج پخته شده یا نه، یک دانه از آن را زیر دندان قرار دهید. اگر مغز برنج کمی سفت بود یا به دندان چسبید، یعنی هنوز کاملا آماده نیست.
۳- اگر برای بار اول غذایی می پزید، دقیقا طبق دستورالعمل پیش بروید. در دفعات بعد، می توانید مقادیر مواد و نوع آنها را طبق مزاج خود تغییر دهید.
۴- ماکارونی را همیشه یک دقیقه کم تر از زمان پختی که نیاز است بپزید و اجازه دهید با دم کردن و بهمراه سس، کامل بپزد.
۵- اگر فکر می کنید سس ماکارونی کمی سفت است و می خواهید روان تر شود، کمی از آب ماکارونی بردارید و به آن اضافه کنید.
۶- اگر می خواهید آب قابلمه زودتر جوش شود، درب آن را بگذارید. (بسیاری از خانم ها این نکته را رعایت نمی کنند!)
۷- هنگام تهیه ی بیسکویت، تا جایی که ممکن است خمیر را لمس نکنید. این می تواند موجب سفت شدن خمیر شود.
۸- اگر می خواهید یک ته دیگ عالی داشته باشید، نان را کمی خیس کنید تا به قابلمه نچسبد. برای خوشمزه تر شدن ته دیگ، به روغن داغ کمی نمک و زعفران (یا زردچوبه بهمراه کمی ماست) اضافه کنید.
۹- هیچگاه برای میهمانی، غذای جدیدی که تا بحال امتحان نکرده اید را نپزید. همیشه از قبل یک یا دو بار غذا را امتحان کنید و سپس برای میهمان درست کنید.

ادامه مطلب...

راه حل برای فراموشی عشق

فرقی نمی کند تازه از عشقتان جدا شده باشید یا از همسرتان طلاق گرفته باشید؛ به هر حال جدایی از کسی که زمانی عاشقانه دوستش داشتید اصلا کار راحتی نیست. برخی اوقات ممکن است به این فکر کنید که دیگر هیچ وقت رنگ خوشحالی و شادی را در زندگی تان نمی بینید، چون از کسی که عاشقش بودید دور افتاده اید؛ اما این همه ماجرا نیست. شما نباید به این چیزها فکر کنید. حقیقت این است که با افکار مثبت، صبر و اراده، همیشه می توانید از این روزهای تلخ عبور کنید.
بخش اول: بهبودی پس از جدایی

۱- از همه چیزهایی که شما را به یاد او می اندازد دور شوید. یادتان باشد که در نهایت روزی می رسد که شما بدون اینکه احساسی به طرف مقابلتان داشته باشید می توانید با او و خاطراتش رو در رو شوید؛ اما الان زمانش نیست. در این مرحله، یادآوری روزهایی که کنار این شخص گذراندید فقط باعث احساس دلتنگی شدید و غم و اندوهتان می شود. برای همین بهترین کار این است که از چیزهایی که شما را به یاد او و روزهایی که با هم بودید می اندازد خلاص شوید. اگر مواردی وجود دارد که نمی توانید آنها را دور بیندازید سعی کنید آنها را بسته کنید و در جایی دور از دسترس و برای آینده نگه دارید. لیست زیر شامل مواردیست که بهتر است آنها را کنار بگذارید:
وسایل عشق سابقتانهدایا و کادوهایی که به شما دادهاهنگ ها یا کتاب هایی که از آنها خاطرات او را داریدعکس ها، تصاویر یا آثار هنری خاصی که شما را به یاد او می اندازد۲- از تماس گرفتن با او خودداری کنید. حداقل یکی دوماه به طور کامل از شخص مورد نظرتان دور بمانید؛ مگر اینکه هم خودتان و هم او بدانید که می توانید "فقط دوست” هم باشید نه چیز دیگری. اگر مجبورید او را ببینید سعی کنید تا حد امکان مکالماتتان را کوتاه و مودبانه نگه دارید. این کار ممکن است سخت باشد اما واقعا مهم است. تعامل داشتن با همدیگر می تواند منجر به مبادلات ناخوشایند شود و هر دو طرف به فکر روابط قدیمی که با هم داشتند بیفتند. حتی ممکن است باز هم به سمت او برگردید و دوباره به او اظهار عشق و محبت کنید. در هر صورت این دیدارها اصلا راه خوبی برای فراموشی و گذر کردن از این مرحله نیست.

ادامه مطلب...

رایج ترین عوامل ترس در انسان

احتمال بروز درد یا یک اتفاق غیر قابل تشخیص باعث ترس می شود. آمیگدال ها ارگان هایی در سیستم لیمبیک، چنین احتمالاتی را تشخیص داده و سیگنال هایی را به وجود می آورند که احساس ترس را ایجاد می کنند، و این فعالیت های اجتنابی را انجام می دهند. برخلاف مغز منطقی، احساسات باعث ایجاد انواع نگرش ها و رفتارهای غریزی می شوند.
هر یک از این احساسات توسط مغز لیمبیک انتخاب می شود تا یک شرایط خاص در زندگی را برآورده کند. احساسات عصبانیت روی نگرش ها و رفتارهایی تاثیر می گذارد که از رویارویی حمایت می کنند. از طرف دیگر ترس با یادآوری تصاویر ترسناک، آماده سازی بدن برای پرواز و سیگنال دادن فعالیت های اجتنابی یا هدایت کردن عضلات به سمت خشک شدن و عدم تحرک یا فرار، به شرایط پاسخ می دهد.
ترس فورا عمل می ‌کند و مثلا قبل از این که بتوانید به لبه پرتگاه بروید، ماهیچه‌ های شما را منقبض می‌ کند. در حالی که سیگنال ‌های ترس به سرعت عمل می‌ کنند تا از خطر اجتناب کنند، هنگامی که خطر اجتناب ناپذیر باشد شدت می یابند.
در چنین شرایطی سیگنال های ترس باعث می شوند تا تفکر آگاهانه مهار شود و جست و جوهای ناخودآگاه را برای مسیرهای فرار تنظیم کند، در حالی که بدن را برای در جا خشک شدن، فرار یا دفاع از خود آماده می کند. جست و جوهای ناخودآگاه، تصاویری از نتایج شکست را بررسی می‌ کنند. عدم وجود راه های فرار باعث افزایش احساس ترس می شود. تصاویر یادآوری شده، نیاز به فرار و آماده سازی بدن برای استرس در کنار هم ناخوشایند است.

ادامه مطلب...

مسواک زدن را به طور اصولی به کودکان مان آموزش دهیم

داشتن سلامت جسمی و دندان های سالم برای هر انسانی مهم است، این امر در مورد کودکان به خاطر نداشتن خود مراقبتی و ندانستن نکات بهداشتی از اهمیت بالایی برخوردار است.

۱- مقدمه
مسواک زدن به روشی درست و اصولی از مبانی بهداشت دهان و دندان است. همه افراد در بین ساعات روزانه خود از مسواک استفاده می‌کنند اما اینکه چطور و چگونه باید مسواک زد را ممکن است ندانند. بطوری که مسواک زدن آنها گاهاً تأثیری بر روی بهداشت دهانی آنها ندارد. آموزش صحیح مسواک زدن کمک چشمگیری در پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان دارد، که این امر در کودکان اهمیت بیشتری دارد. هدف ما از مسواک زدن پاک کردن کلیه مواد غذایی و پلاک‌هایی است که بر روی دندان‌ها به وجود آمده و بر روی سطوح دندان‌ جای گرفته‌اند.
پروتئین‌های بزاق که در محیط دهان به وجود می‌آید، مواد غذایی که در طی روز مصرف می شود و میکروب‌هایی که بطور طبیعی در محیط دهان هستند و … جز مواردی است که بیمار باید طی مسواک زدن باید این مواد را از سطوح مختلف دندان بردارد.

ادامه مطلب...

بهترین اسباب بازی ها برای کودکان

در این پست سعی می کنیم تا مناسب ترین اسباب بازی های متناسب با سن کودکتان را معرفی کنیم تا در پرورش و رشد جسم و روح کودکتان به شما کمک کنیم. 

 

۱- مقدمه

یکی از نیازهای مهم و اساسی کودک، نیاز به بازی و اسباب بازی است. بازی برای کودک همانند آب است برای ماهی. کودک بدون بازی نمی تواند به رشد متعادل و سازنده ای برسد. اسباب بازی شوق زیستن را در وجود کودک برمی انگیزد موجب پرورش قوای جسمی، ذهنی، روانی، عاطفی و اجتماعی کودک می شود. اسباب بازی همچنین موجب می شود که کودک با دنیای بیرون ارتباط برقرار نماید و تجارب خویش را گسترش دهد و با مفاهیم مختلفی همانند رنگ، شکل، اندازه، بالا، پایین و… آشنا شود. اسباب بازی کودکان در هر سنی وسیله و ابزاری است برای پرورش استعداد و توانایی های او است، پس قدم اول برای انتخاب و خرید وسیله بازی برای کودک از چند ماهگی تا چند سالگی در نظر گرفتن سن اوست. انواع بازی های کودکان شامل موارد زیر است:

 

۱-  بازی های جسمی(Physical)

 

۲- بازی های تقلیدی(Imitative)

 

۳- بازی های ساختنی(Constructive)

 

۴- بازی های خلاق (Crative)

 

۲- معرفی اسباب بازی مناسب

الف)  سن یک تا دو سالگی، کشف، لذت، آزادی

پیاژه معتقد است که کودک نخستین بار در حدود دو سالگی به تغییری که اعمال او در اشیا به وجود می آورد پی می برد؛ مثلاً، از برخورد قلم با کاغذ متوجه طرز ایجاد خط می شود و درمی یابد که اگر تخت خود را به حرکت درآورد، از آن صدایی برخواهد خاست.

ادامه مطلب...

راهکار ساده برای باهوش‌تر شدن

کتابهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند یاد بگیرید چطور باهوش‌تر شوید. اما آیا می‌دانید کدام کارها در زندگی قدرت ذهنتان را بالا می‌برند و کدامیک بیشتر به شما کمک می‌کنند تا انتخابهای هوشمندانه‌تری داشته باشید؟ البته این دو به هم مربوطند. قطعا معاشرت با افراد باهوش تاثیر خوبی بر روی مغز دارد. اما در حال حاضر چه کارهایی می‌توانید برای باهوش‌تر شدن انجام دهید؟

دقیقا نمی‌توان گفت که در عرض یک سال چقدر می‌توانید با کارهای کوچک و مداوم به باهوش‌تر شدنتان کمک کنید. اما هر چه اقدامات زیر را بیشتر انجام دهید، سریعتر به نتیجه خواهید رسید.

حالا اگر آماده‌اید تا چطور باهوش‌تر شدن را یاد بگیرید، ترفندهای زیر را با دقت بخوانید و برای سال جدید یک برنامه عملی بریزید.

با انجام کارهای متنوع باهوش‌تر شوید

مغز شما می‌خواهد تجربیات مختلفی داشته باشد و برای رشد به کمی ابداع و تنوع نیاز دارد. چالش‌های جدید، دیدن مکان‌های جدید و حل مشکلات متفاوت هم از دیگر مواردی هستند که برای تقویت مغز لازمند.

۱-با تجربیات جدید خودتان را به چالش بکشید: از منطقه امنتان بیرون بیایید و ارتباطات عصبی جدید بسازید. هر چه تجربه‌تان متنوع‌تر باشد، مغزتان باهوش‌تر و سازگارتر می‌شود.

۲-با افراد مختلف وقت بگذرانید: معاشرت با افراد مختلف شما را باهوش‌تر می‌کند. شنیدن و شناخت دیدگاه‌ها و عقبه دیگران آگاهی‌تان را افزایش می‌دهد و شما را ترغیب می‌کند تا سوالات و عقایدتان را بیان کنید. همچنین زندگی را هم جالب‌تر می‌کند.

ادامه  مطلب...

 

تحلیل بنیادی بورس ایران

ارزش واقعی یک کالا یا یک سهم علاوه بر اینکه از شرایط عرضه و تقاضا تاثیر میپذیرد، به عوامل دیگر نیز بستگی دارد. تحلیل بنیادی به شما کمک میکند تا عوامل موثر بر ارزش ذاتی بررسی شود. در تحلیل سهم های بورس میزان سوددهی یک شرکت مورد بررسی قرار میگیرد. تحلیلگران بنیادی با بررسی عوامل موثر بر سوددهی فرصت های سرمایه گذاری را تشخیص میدهند. این عوامل میتواند صورت های مالی منشتر شده شرکت ها باشند و یا حتی یک اتفاق سیاسی مهم در جهان.
برای مثال زمانی که ارزش واقعی یک سهم با قیمت روز سهم تفاوت زیادی داشته باشد یعنی قیمت سهم یا خیلی بالا و یا خیلی پایین باشد تحلیلگر بنیادی تشخیص میدهد، سهم برای خرید مناسب است یا برای فروش. به طور خلاصه هدف اصلی از تحلیل بنیادی یا فاندامنتال تعیین ارزش واقعی سهام شرکت‌ها است. در این مقاله به بررسی جامع مفاهیم پایه تحلیل بنیادی میپردازیم.
هر آنچه که یک تحلیل گر باید از خود بپرسدآیا درآمد شرکت رشد می‌کند؟آیا شرکت سوددهی واقعی دارد؟آیا می‌تواند بدهی‌های خود را بپردازد؟آیا قدرت کافی برای رقابت با دیگران را دارد؟آیا منابع شرکت برای تولید سود، به شکلی بهینه تخصیص پیدا کرده‌اند؟در بدترین سناریو، چه اتفاقی برای سرمایه‌گذاران می‌افتد؟چرا افرادمبتدی باید تحلیل بنیادی را یاد بگیرند؟تحلیل بنیادی از تحلیل تکنیکال سختتر است و به همین دلیل افراد مبتدی تمایل بیشتر به تحلیل تکنیکال دارند. تحلیل بنیادی از آن رو مهم است که برای انتخاب یک سهم باید تحلیل بنیادی را بلد بود و پس از آن برای ورود یا خروج به یک سهم در زمان مناسب از تحلیل تکنیکال استفاده کرد.
در تحلیل تکنیکال شما روند قیمت یک سهم در بازه زمانی کوتاه میتوانید بررسی کنید. اما در بلند مدت قدرت پیش بینی شما کم میشود. این به معنی آن است ک تحلیل گران تکنیکال ارزش یک سهم و روند قیمت را در بلند مدت نمیتوانند پیش بینی کنند. در مقابل تحلیل بنیادی می تواند روند آینده دور را پیش بینی کند.
یکی دیگر از دلایل لزوم آموزش تحلیل بنیادی انتخاب سهم برای تحلیل تکنیکال است.. در تحلیل بنیادی شما سهام بسیاری از صنایع و شرکت های بی ارزش را از دایره تحلیل خود حذف میکنید و زمان بیشتری را برای تحلیل و پیش بینی سهام های باارزش صرف میکنید و پس از آن تحلیل تکنیکال به راحتی میتواند نقطه ورود به سهم و یا خروج از سهم را مشخص سازد.

 

ادامه مطلب...

غلبه بر ترس و خودتردیدی

تصمیم گیری مبتنی بر ترس زمانی است که شما اجازه می دهید ترس یا نگرانی های تان بر اعمالتان تاثیر بگذارد. مثلا… "من دوست دارم به آفریقا سفر کنم ، اما ممکن است آنجا اتفاق بدی بیفتد؟ پس به جای دیگری می روم. " "من دوست دارم کتاب بنویسم ، اما اگر مردم از آن متنفر باشند چه؟ شاید لازم باشد قبل از شروع نوشتن بیشتر مطالعه کنم. " "من دوست دارم لاغر شوم ، اما اگر در باشگاه چاق به نظر بیایم چه ؟ قبل از رفتن به باشگاه باید وزن خود را کاهش دهم. " نتیجه تاسف آور این است که شما کارهایی را که برایتان مهم است انجام نمیدهید. 

ادامه مطلب...